甘蓝番茄阿尔弗雷多面食

有趣的是,我最近从一本杂志上撕了一份Alfredo素食食谱(给一个朋友!),我的两个女儿都独立地走过,说:“看起来不错!”所以我决定为我们制作一个改编的“非素食”版本,结果它成了我女儿们期待的大热门!下面是最后的食谱。

而且,我还是通过了素食版本给我们的朋友,用花椰菜和腰果代替黄油和奶油来做酱汁。不幸的是,他的(遗传性)血压水平不容易通过药物控制。这种饮食上的巨大变化对他的家庭来说并不是一个容易的转变。所以,如果你有任何其他美味的素食食谱可以分享给他们,我希望你能在评论中留下链欧洲杯足球投注接。谢谢!

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我最喜欢的面条

完全不是赞助的,但我绝对喜欢这个新的(对我来说)鸡蛋意大利面,我不得不分享。它的质地可能和自制意大利面一样好(好吧,几乎),这意味着很多!最近在全食超市买了这种牌子的盒子,我可能再也不会买它了。而且,我刚注意到你可以从亚马逊.让这些人继续工作——这是好东西!

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甘蓝和番茄,阿尔弗雷多

一家人聚在一起,做一道意大利风味的阿尔弗雷多面食,里面有羽衣甘蓝和西红柿,会让每个人都满意。
准备时间: 10分钟
烹饪时间: 10分钟
总时间: 20.分钟
打印菜谱
份: 4

成分

指令

  • 将一大锅水用高温烧开。
  • 把面包屑、欧芹和柠檬皮搅拌在一个小碗里,放在一边。
  • 根据包装上的说明把面条煮开,当还有1分钟的时候,把羽衣甘蓝加入水里煮。沥干备用。
  • 同时,在一个大煎锅里用中火融化黄油。加入约2/3的奶油,搅拌至与黄油充分混合,酱汁开始变稠。拌入煮熟的面条、羽衣甘蓝、剩下的奶油和帕尔马干酪。
  • 继续搅拌,直到酱汁变稠,达到阿尔弗雷多酱汁的稠度,用盐和胡椒调味,放入大浅盘。在上面撒上面包屑混合物,切成薄片的樱桃番茄和额外的帕尔马干酪,就可以上桌了。

笔记

  • 推荐的Grand'Mere意大利面含有鸡蛋,所以如果你对鸡蛋过敏,请注意这一点。
  • 改编自吃好杂志。
  • 我们建议有机成分在可行的情况下。
营养成分
营养成分
甘蓝和番茄,阿尔弗雷多
每份金额
卡路里486 脂肪315卡路里
% *每日价值
脂肪35克 54%
饱和脂肪20克 125%
胆固醇128毫克 43%
435毫克 19%
545毫克 16%
碳水化合物36克 12%
纤维2 g 8%
糖2 g 2%
蛋白质15克 30%
维他命A8261国际单位 165%
维生素C99毫克 120%
337毫克 34%
3毫克 17%
*百分比每日价值是基于2000卡路里的饮食。
试过这道菜吗?让我们知道它是如何!

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关于“甘蓝番茄阿尔弗雷多面食”的18个想法

  1. 这看起来很好吃! !我最喜欢的素食食谱网站(两个网站都有食谱应用程序)是“美味艾拉”和“餐叉胜于刀具”。欧洲杯足球投注我们也不是素食主义者,但这些网站在教堂禁食期间派上用场,因为那时肉类和奶制品是不允许的。

  2. 有一段时间我是素食主义者,我真的发现餐叉比餐刀计划是一种确保保持正轨的有效方法。你的朋友可能会感兴趣。

  3. 看起来美味!我得去看看天然食品。我点击了你的链接到亚马逊,现在已经无法买到,所以我查了其他的Grand 'mere意大利面&它是23美元一袋!

  4. 这看起来不错,但我还是会找一个无坚果的素食版本,因为我的家人对乳制品、鸡蛋和坚果过敏。也许可以让你的新素食朋友去看看《清洁食物肮脏女孩》?毫无疑问,语言是咸的,但社区是难以置信的支持&全食品,无油植物为基础的食谱是疯狂的美味。欧洲杯足球投注他们也有订阅的每周膳食计划,这可能有助于过渡到一种不同的饮食方式,因为他们提供购物清单和批量烹饪说明。(不是附属的-只是一个粉丝!)

  5. 哦,她发光的食谱是惊人的素食食谱!欧洲杯足球投注我姐姐和我都不是素食主义者,但我们都有一些最喜欢的食谱从这本烹饪书。欧洲杯足球投注

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